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2018.10.19 Friday

睡眠は貯金と同じ。急には増えません。

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    今日は一日創作の日。やりたいことが多すぎて気が散る。我慢してやらずにどんどん手を付けることにした。いつか気分が低迷したとき、やりかけのものをこつこつ仕上げていけばいいのだ。自分の気持ちのコントール方法がわかってきた。

    今「睡眠負債」という本を読んでいる。日本中慢性的な睡眠不足らしい。私も働いているときなかなか朝起きられなくてつらかった。睡眠の質と量がよくなかったと思う。週末に寝だめもしていた。体力や元気があるときだったので、そのうちなんとかなると思っていた。本には睡眠は貯金と同じだと書いてあった。急には増えません。あのときそれを知っていれば。先月フィレンツェに行ったとき、夜の時間がものすごく長かった。一日の半分が夜なんじゃないかというくらい、たっぷり寝ていた。豊かな生活ってそういうものなのかもしれない。

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