2016.04.19 Tuesday

信じて進むしかない。

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    トレーニングを始めて3ヶ月。
    だいぶ脂肪が減ってきた。
    筋肉もついてきた。
    体重はあまり変わらない。
    お腹の脂肪が課題だ。
    あきらめずに信じて進むしかない。
    走る。
    こぐ。
     
    2016.03.26 Saturday

    運動した後になにを食べるか。

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      だんだん腹筋ができてきた。
      お腹が固くなっている。
      割れないかなあと思っている。

      トレーニングを終えて
      なにを食べるか考えるとき
      下手なもの食べられないなと思う。
      脂肪やカロリーの高いものを食べる気になれない。
      プロテインとかはまだ手を出したくないけれど、
      きちんと体のためになるものを食べたいと思う。
      これはこれから実験していくべきことだ。

      今週からマシンでランニングできるようになってきたので
      徐々に距離を伸ばして行こうと計画中。
       
      2016.01.08 Friday

      計画的運動、計画的食事。

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        計画的に運動しようとして3日目。
        運動を終えてうちに帰る途中考える。
        計画的に運動する場合、食べることだって計画が必要だ。
        無防備に食べるということが怖くなった。
        これまでの生活がぬるすぎたのだ。

        キャンペーンで体脂肪100gにつき100円のキャッシュバックしてくれるそうだ。
        国産の鶏肉や外国産の豚肉よりも高いんじゃないだろうか。
        食べられないのに100円も。
        すぐには減らないだろけれど励みになるだろう。
        なんたって数値化されているわけだから。

        突き詰めすぎてプロテインとかはしたくない。

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